La Relaxation en Pleine Conscience au quotidien
 
  • La relaxation : passage conseillé pour prévenir et pour gérer le stress
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  • Découvrez et optimisez vos compétences
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  • Gérez votre stress professionnel et dans la vie par la relaxation en pleine conscience au quotidien
 
  • Le contexte
MODULES d'entrainement: 19h/20h30 au Pôle de Santé 89
Voir dans "Wellness et Admin no-Stress aux Pôles de Santé" "Agenda-Sessions"


Sur inscription
Marie-Claire HUGLY : 06 61 26 46 66


L'état de relaxation est un état physiologiquement opposé à celui du stress

La réponse de stress est innée, la réponse de relaxation est apprise.

La relaxation va agir sur la réponse physique du stress :
- en diminuant la tension musculaire
- en ralentissant le rythme cardiaque et le rythme respiratoire
- en abaissant la pression artérielle
Ces effets sont observables et mesurables

La relaxation en pleine conscience va permettre d'écouter son corps, de prendre conscience et de vivre ses émotions au présent, de les accepter et de les gérer.
  • Les objectifs
Cette formation a été conçue pour apporter un entraînement pratique au problème du stress professionnel, et à l'amélioration du bien être et de la qualité de la vie en développant des techniques psycho-corporelles qui ont montré leur efficacité à travers de nombreuses recherches scientifiques.

Nous vous proposons une méthode qui vous sera d’ailleurs tout aussi utile dans votre vie professionnelle que dans votre vie personnelle.

Ces techniques constituent de véritables comportements de santé
  • Apprentissage
  • Méthodes pédagogiques
Public concerné
Professionnels de Santé et libéraux (déductible) Toutes professions Tout public